Fitness : cardio, renfo, streching, zumba

EnerJ'Fit vous propose un ensemble d'activités physiques qui vous permettront d'améliorer votre condition physique et votre hygiène de vie pour améliorer votre bien-être.

 
Fitness Class

Cardio

Objectifs : stimuler votre coeur en renforçant votre système cardiovasculaire.

Comment ?: Travailler sur l'endurance, la coordination, la respiration, la mobilité, la force, la souplesse...

Moyens : Séance classique, cours chorégraphiés, méthode fractionnée (tabata...), ateliers...

Venez vous dépasser!!

 
site13.jpg

Renforcement musculaire

Objectifs : Renforcer les muscles stabilisateurs qui sont chargés de maintenir le corps dans une bonne posture. Rééquilibrage de la structure musculaire.

Comment?: Travailler à chaque séance 2 à 3 groupes musculaires de façon différente...

Moyens : Varier les plaisirs avec différentes techniques: poids de corps, élastique, haltère...méthode fractionnée (Tabata..)

Que ce soit ventre, hanches, cuisses, fessiers...Tout sera travaillé!!

 
site2.jpg

Streching

Objectifs : Plusieurs techniques pour étirer les muscles et assouplir les articulations.

Comment? : Gym douce pour obtenir des muscles longs et toniques, solidifier les ligaments et évacuer les tensions.

Moyens : 3 états du muscles = contraction, relâchement, étirement.

Sensation de bien-être garanti !!

 
istockphoto-535499674-612x612_edited.jpg

Zumba

Objectifs : Les mouvements sont basés sur le cardio-training faciles à exécuter et permettent de sculpter votre corps, en tonifiant vos muscles et gagner en endurance.

Comment?: Danse et sport, tel est le concept de la Zumba !!                                                              C'est un programme original, sensationnel et unique.

Moyens : Rythmes latinos, pop ou rock, venez danser à travers des séances d'entraînements dynamiques, amusantes et efficaces pour tous.

Génial pour s'évader l'esprit !!