télécharger.jpg

Bienfaits du cardio-training...

En quoi cela consiste ?                                                                                                   

Assurée par EnerJ’Fit, l’action préventive et curative du circuit training exerce des effets positifs sur la santé, le bien-être et l’estime de soi. Les exercices qui composent le cardio training permettront de travailler l’ensemble du corps à vos salariés.

Comment se déroule la séance ?

Format sur 30 mn, 45 mn, 1h (échauffement, corps de séance et retour au calme)

Durée d’un exercice ?

de 20 ou 30 secondes à 1 mn


Quels exercices composent la séance ?

Cardio training (jumping-jack, sprint, burpees, ciseaux….)+Renforcement musculaire (abdos, fessiers, cuisses, bras…)

Pour qui ?

Sportif, amateur, ceux qui aiment se dépasser !!


Objectifs de séance ?

Travail d’équipe, coordination, estime de soi, mobilité, vitesse, endurance, force, danse, cohésion ...

UNE ACTIVITE SPORTIVE AU SERVICE DE LA SANTE AU TRAVAIL :

*Augmente la productivité

*Favorise le travail d'équipe

*Facilite la cohésion entre collaborateurs

*La communication entre les services et la convivialité seront au RDV!

 
20200718_000243_edited_edited.jpg

Bienfaits du Amma assis...

En quoi ça consiste?

Basé sur un art traditionnel du toucher nommé AMMA, il prend ses racines au Japon et signifie « CALMER AVEC LES MAINS ».


Comment se déroule la séance ?

Ce type de massage* dure 15/20 mn sur une personne habillée. Il vous faudra prévoir quelques mètres carrés de tranquillité et je prévois la chaise ergonomique adaptée pour ce type de massage*. Répond parfaitement aux attentes de vos salariés pendant leurs moments de pauses.

Quelles sont les zones ciblées ?

Je stimule de nombreux points, le long des méridiens au niveau du dos, de la nuque, des bras, des mains, des hanches et du crâne éliminant de fait les nombreux blocages qui peuvent se faire le long de ces méridiens.

Pour qui ?

Tous vos salariés.

Objectifs de séance ?

Soulager les tensions, maintenir l’équilibre, augmenter le tonus, favoriser un mieux être, réduire les contractions musculaires.


VERITABLE  PARENTHESE  DU  MIEUX-ETRE  DE  15 à 20 mn  PENDANT  LAQUELLE  VOTRE SALARIE  LACHE-PRISE  ET  NE  PENSE  PLUS  A  RIEN...

* Limite les effets du stress

* Favorise le bien-être de vos salariés

* Améliore la reconnexion corps / esprit

* Prévient les troubles musculo-squelettiques

*Etre plus performant... 

Le stress au travail peut provoquer l'absentéisme et le manque de productivité de vos salariés, ce sont des fléaux qui impactent la rentabilité de votre entreprise. C'est pourquoi il est temps de mettre en place un programme visant le maintien de la santé physique ET psychique de vos salariés!!